食生活の改善

食生活で数年後の健康状態がわかるとかいう番組を見ました。
（運転しながら見たので正確には「聞いた」なので記憶不明朗）

私の食生活は...
朝食：食べない
昼食：食べない or コンビニおにぎり
夕食：食べない or 外食 or 酒

というヒドイ食生活なので、その内容に興味津々。

細かいことはよくわかりませんが、
大惨事が待ち受けていることだけは判明しました。

とりあえず出来ることから改善しなくっちゃ！
でも、あんまりお腹空かないし、
空いても「またコンビニ？」と思うと食べない方がまだマシだし、
忙しくてご飯食べる時間取れないし...
サプリメントいっぱい飲んでるから大丈夫かな？
とか、やっぱり言い訳ばかり見つけてしまう...。(^-^;)
いかん、いかん...。

思い立ったらすぐ実行！
スーパーへ立ち寄り食材を購入。
自分のために野菜いっぱい料理＆具合の悪い旦那さんに中華粥を制作。

●1日目
朝食：中華粥をオェオェ言いながら食べる
昼食：胃もたれのため食えず
夕食：おうちでしゃぶしゃぶ、野菜を大量に摂取

●2日目
朝食：中華粥の残りをオェオェ言いながら食べる
昼食：泉平のいなり寿司をテイクアウト
夕食：自家製ビビンパを食べる

●3日目
朝食：ビビンパの残りをオェオェ言いながら食べる
昼食：胃もたれのため食えず
夕食：納豆、鮭、サラダ、生姜焼きを作って食べる

●4日目
朝食：コンビニのおにぎりをオェオェ言いながら食べる
昼食：忙しくて食えず
夕食：コンビニの冷凍うどんを食べる

生活習慣の改善の道のりは始まったばかり...。